Ana sayfa
Ücretsiz hesaplayıcılar
Kayıt gerekmez. Bilgilerin bu sayfadan çıkmaz; hesap tarayıcında yapılır.
- METCONIC hesaplayıcı: hepsi tek ekrandaGünlük kalori, bazal metabolizma, protein, karbonhidrat, yağ ve su ihtiyacını tek hesapla gör. Ücretsiz; kayıt gerekmez.
- Kalori hesaplamaYaşına, boyuna, kilona ve günlük hareketine göre günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla. Kilo korumak, vermek ya da kas kazanmak için hedef kaloriyi gör.
- Bazal metabolizma hesaplamaBazal metabolizma hızını ücretsiz hesapla: bedeninin dinlenirken harcadığı günlük kalori. Mifflin-St Jeor formülüyle, kayıt gerekmez.
- Kalori açığı hesaplamaKilo vermek için günlük kaç kalori almalısın? Kalori açığını ücretsiz hesapla: günlük ihtiyacın, hedef kalorin ve aradaki fark.
- Günlük protein ihtiyacı hesaplamaGünde kaç gram protein almalısın? Boyuna, kilona ve hedefine göre günlük protein ihtiyacını ücretsiz hesapla.
- Makro hesaplamaGünlük makro ihtiyacını ücretsiz hesapla: hedefine göre kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ almalısın?
- Günlük su ihtiyacı hesaplamaGünde kaç litre su içmelisin? Kilona göre günlük su ihtiyacını ücretsiz hesapla.