Hesaplayıcılar
Günlük su ihtiyacı hesaplama
Günlük su ihtiyacı kiloya göre değişir. Kilonu gir, günlük miktarı gör.
Sonucu görmek için alanları doldur.
Sonuçlar tahminidir; yaygın kullanılan formüllerle hesaplanır, kişiye özel ölçüm değildir. Diyet planı ya da tıbbi tavsiye değildir. Bir sağlık durumun varsa, hamileysen ya da 18 yaşından küçüksen hekimine danış.
Nasıl hesaplanır?
Kilonun her kilogramı için 33 mililitre su hesaplanır. Bu bir kabuldür; herkes için geçerli tek bir rakam olduğunu gösteren bir çalışma bulunamadı. Sonuç en az 1,5, en çok 3,5 litre olacak biçimde sınırlanır ve çeyrek litreye yuvarlanır.
Sıcak hava, spor ve terleme ihtiyacı artırır; bu hesap onları katmaz.
Sık sorulanlar
- Günde kaç litre su içmeliyim?
- Hesaplayıcı kilona göre bir miktar verir. Bu bir tahmindir; susuzluk hissin ve günün koşulları da belirleyicidir.
- Çay ve kahve su yerine geçer mi?
- Bu hesaplayıcı yalnız toplam su miktarını verir; içeceklerin nasıl sayılacağı konusunda bir hesap yapmaz.
- Spor yaptığım gün daha fazla içmeli miyim?
- Terleyerek su kaybedersin; spor günlerinde ve sıcak havada ihtiyacın artar. Bu hesap o artışı içermez.
Bu sayıları her gün senin için takip edelim mi?
METCONIC'te kısa bir anketle kişisel antrenman planın ve günlük hedeflerin hazırlanır.
Planımı hazırla