Face pull nasıl yapılır?
Adım adım
- Yüksek makaraya ip aparatı veya çift tutamak takılı olarak makaranın karşısına geç. Ağırlığı ellerini birbirinden ayırarak doğrudan yüzüne doğru çek. Üst kollarını yere paralel tutmaya dikkat et.
- Çalışan kaslar
- Omuz
- Yardımcı kaslar
- Üst sırt
Benzer hareketler
Bu hareketin bölgeleri
Bu hareketler sana göre bir plana dizilsin mi?
METCONIC'te kısa bir anketle haftana ve elindeki ekipmana göre antrenman planın hazırlanır.
Planımı hazırla