METCONIC nedir?
Son güncelleme:
METCONIC, kısa bir anketle sana göre antrenman planı hazırlayan ve öğününü, suyunu, kilonu aynı yerde kaydettiğin bir uygulamadır. Antrenmanlar 10, 15, 20 ya da 30 dakikadır ve süreyle ilerler. İlk antrenmanı kayıt olmadan deneyebilirsin.
METCONIC ne yapar?
Sana birkaç soru sorar: hedefin, bulunduğun yer, haftada kaç gün ve bir antrenmana kaç dakika ayırabileceğin. Cevaplarına göre dört haftalık bir antrenman programı kurar.
Antrenmanı açtığında hareketi ekranda görürsün, sayaç senin yerine sayar, dinlenme bitince sıradaki hareket gelir.
Uygulamanın içinde neler var?
- Antrenman planı
- Evde, ofiste ya da salonda; 10, 15, 20 ya da 30 dakikalık, süreyle ilerleyen antrenmanlar.
- Öğün ve kalori
- Yediğini arayıp eklersin; günün kalori, protein, karbonhidrat ve yağ toplamını görürsün. Paketli ürünü barkodundan ekleyebilirsin.
- Su takibi
- Bir dokunuşla bir bardak eklenir; günlük hedefine ne kadar yaklaştığını görürsün.
- Kilo kaydı
- Kilonu istediğin gün yazarsın.
- Aralıklı oruç sayacı
- 12-12, 14-10 ya da 16-8 düzenini başlatırsın; kalan süreyi sayaç gösterir.
- Hareket kütüphanesi
- Görseli olan 1.000'den fazla hareket.
Antrenman yöntemi ne?
METCONIC adını “metcon”dan, yani metabolik kondisyondan alır: birkaç hareketin kısa dinlenmelerle art arda yapıldığı kısa ve tempolu antrenman.
Bu antrenman türü üzerine yapılmış bilimsel çalışmaların ne gösterdiğini ve ne göstermediğini ayrı bir yazıda topladık.
Kimler için?
Spora yeni başlayanlar ve uzun bir aradan sonra dönenler için. Günün çoğunu masa başında geçiriyorsan ya da antrenmana ayıracak uzun bir vaktin yoksa plan buna göre kurulur.
Ev ve ofis programları ekipman istemez.
Ücretli mi?
Anket ve ilk antrenman ücretsizdir; kayıt gerekmez. Planın devamı ücretlidir. Ödeme tek seferliktir ve kendiliğinden yenilenmez.
Nike Metcon ya da başka bir markayla ilgisi var mı?
Hayır. Nike Metcon bir antrenman ayakkabısı serisidir; METCONIC'in ne onunla ne de benzer adı taşıyan başka şirketlerle bir bağı vardır. METCONIC bir antrenman ve beslenme takibi uygulamasıdır.
Sık sorulanlar
- METCONIC nedir?
- Kısa bir anketle sana göre antrenman planı hazırlayan ve öğününü, suyunu, kilonu aynı yerde kaydettiğin bir uygulamadır.
- METCONIC ücretsiz mi?
- Anket ve ilk antrenman ücretsizdir ve kayıt gerektirmez. Planın devamı ücretlidir; ödeme tek seferliktir.
- METCONIC'te antrenmanlar ne kadar sürer?
- 10, 15, 20 ya da 30 dakika; süreyi ankette sen seçersin.
- METCONIC ile Nike Metcon aynı şey mi?
- Hayır. Nike Metcon bir ayakkabı serisidir; METCONIC bir antrenman ve beslenme takibi uygulamasıdır.
Bu yazı genel bilgi verir; kişiye özel antrenman programı ya da tıbbi tavsiye değildir. Bir sağlık durumun varsa başlamadan önce hekimine danış.
Süreyle ilerleyen bir plan ister misin?
METCONIC'te kısa bir anketle sana göre bir antrenman planı hazırlanır. İlk antrenmanı kayıt olmadan deneyebilirsin.
Planımı hazırla