Yüksek diz koşusu nasıl yapılır?
İngilizce adı: High knees
Adım adım
- Ayakta dik dur. Olduğun yerde koşarken dizlerini rahat ettiğin kadar yükseğe kaldır ve bacaklarını hızlı değiştir. Karnını sıkı, gövdeni dik tut. Ayaklarının ön kısmına in.
- Ekipman
- Ekipman gerekmez
Benzer hareketler
Bu hareketin bölgeleri
Bu hareketler sana göre bir plana dizilsin mi?
METCONIC'te kısa bir anketle haftana ve elindeki ekipmana göre antrenman planın hazırlanır.
Planımı hazırla